ال کارنیتین یک آمینو اسید مهم است که در کاتابولیسم چربی نقش دارد. این ماده به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود و در سلول‌های قلب، مغز، اسپرم و بافت‌های عضلانی ذخیره می‌شود. برای فرآیند سنتز ال کارنیتین، بدن به ویتامین‌های C، B۶ و B۳ نیاز دارد. منابع اصلی ال کارنیتین گوشت قرمز و لبنیات هستند. این ماده با انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری‌ها به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند. همچنین، استفاده از چربی‌ها به عنوان منبع تولید انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن توسط عضلات گشته و با حفظ ذخایر گلیکوژن احساس خستگی در حین ورزش را به تاخیر می‌اندازد.
روش مصرف ال کارنیتین 1000
در ورزشکاران به منظور افزایش کارایی بدن روزانه 1 تا 2 عدد قرص همراه غذا مصرف گردد. سایر افراد طبق دستور متخصص تغذیه یا پزشک
قرص ال کارنیتین 1000 برای لاغری
استفاده از ال کارنتین برای لاغری هنوز تحت پژوهش است و دلایل علمی اثبات شده‌ای برای تاثیر آن در کاهش وزن وجود ندارد. با این حال، به دلیل نقش ال کارنتین در افزایش سوخت و ساز بدن، مصرف آن در کنار رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی می‌تواند در کاهش وزن مفید باشد. همچنین، ال کارنتین کارن در کاهش احساس ضعف و خستگی بیماران سرطانی و بهبودی حساسیت به انسولین و دردهای عصبی بسیار مؤثر است. با این حال، باید به یاد داشت که مصرف ال کارنتین باید با تحرک کافی، ورزش و رژیم غذایی مناسب همراه باشد تا بهترین نتیجه را به دست آورد.
عوارض ال کارنتین برای زنان
مصرف ال کارنیتین برای عموم افراد ایمن است و منع مصرف ندارد، با این حال افرادی که دچار حساسیت یا واکنش‌های آلرژیک به این ماده هستند باید از مصرف آن خودداری کنند. همچنین، خانم‌های باردار و شیرده، افراد دچار تشنج، بیماران دوقطبی، نوروپاتی و کم کاری تیروئید باید در مصرف این مکمل احتیاط بیشتری داشته باشند. مصرف قرص ال کارنیتین ممکن است منجر به پایین آمدن قند خون، بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب، اسهال، استفراغ و حالت تهوع شود. لذا برای استفاده از این مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و همیشه دستورات مصرف را رعایت کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.